Từ "se défouler" trong tiếng Pháp là một động từ phản thân (verbe pronominal) có nghĩa là "thỏa thuê" hoặc "giải tỏa căng thẳng". Cách sử dụng từ này thường gắn liền với việc làm gì đó để giải phóng cảm xúc, xua tan mệt mỏi hay áp lực sau một thời gian dài làm việc hoặc học tập.
Trong ngữ cảnh thông thường:
Trong ngữ cảnh bạn bè:
Cách sử dụng nâng cao:
Se lâcher: buông thả, thư giãn.
Prendre du temps pour soi: dành thời gian cho bản thân.
Từ "se défouler" thể hiện sự cần thiết trong cuộc sống hàng ngày để giải tỏa áp lực và cảm xúc.